top of page
Search

Zivis - ideāla pārtika ziemā!

Kad ir vislabāk ēst zivis?


Ziemā!


...kad ārā ir auksts laiks.


Organisms pats sevi regulē gadalaikiem mainoties. Vasara ir laiks, kad prasās vairāk vieglā ēdiena kā dārzeņi un augļi (un pa laikam kāds šašlika gabals).


Pavasaris ir laiks, kad nezin vēl īsti, kas organismam vajadzīgs, jo notiek pāreja. Tā pat līdzīgi ir arī rudenī.


Bet ziemā ir cits stāsts.


Ziemā cilvēkam gribās ko taukaināku... kas ir arī par iemeslu, kāpēc daudzi no mums nedaudz pieņemas svarā. Bet tas jau nav tik slikti, jo atnākot pavasarim, atkal svars nokritīsies.


Kāpēc zivis ir tik labas ziemā:


  • vitamīns D (treknajās zivīs),

  • satur daudz minerālvielu (kas ir vajadzīgas, jo netiek uzņemtas ar dārzeņiem un augļiem),

  • uzlabojas garastāvoklis, uzlabojas smadzeņu darbība,

  • aizsargā sirds veselību,

  • omega-3 taukskābes palīdz izvairīties no saaukstēšanās un gripas,

  • mirdzoša āda,

  • sajūtas jaunāks (tiek novērsts artrīts).

Ir virkne citu ieguvumu no regulāras zivju ēšanas.


Tāpēc atcerieties - vajag ēst zivis regulāri vismaz reizi nedēļā - ieteicams treknās zivis, jo tās satur vairāk uzturvielu, ko vajag ziemā!




15 views0 comments

Comentários


bottom of page